メンタルヘルスセルフケア研修（ヒューマン・タッチ）

対象者

• 全社員
• 一般職・管理職・新入社員等

解決したい課題・悩み

• 社員のメンタル不調を防ぎたい
• メンタルヘルスによる不調者、休職者の予防に取り組みたい
• 職場内でのコミュニケーションや生産性を向上させたい
• 会社全体で「健康経営」「いきいき職場づくり」に取り組んでいきたい

研修内容・特徴

• 「メンタルヘルスの基礎」や「ストレスとの付き合い方」に関する知識の習得
• 「自分を知り」「やわらかく考え」「ためこまない」ストレスとの上手な付き合い方を実践的にお伝え
• 健康経営や職場の生産性向上をサポート
• 各種相談窓口などのリソースを共有することが可能
• 管理職や一般職など、階層別のニーズに応じたプログラム設計が可能
• ストレスチェックの組織結果より、必要な部署に必要な内容の研修を提供することも可能

プログラム例（60分～120分）

1. ストレスとは（心身の変化）
2. ストレスマネジメント（ストレスについての考え方、受け止め方、対処方法）
3. 職場でできる簡単なリラクセーション法（呼吸法、マインドフルネス等）
4. 怒りのコントロール・マインドフルネス
5. ワークエンゲージメント向上
6. ストレスチェックとは
7. それでも不調になった時は

※上記は一例になります。ニーズに合わせてプログラム設計が可能です

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